产妇哺乳期吃什么奶多

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问题详情：产妇哺乳期吃什么奶多？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

产妇哺乳期想要增加奶量，可以通过合理的饮食调整来实现。以下是一些建议的食物，有助于产妇增加奶量：

1、富含蛋白质的食物：如瘦肉、鸡蛋、奶制品和豆类等，可以帮助身体产生更多的乳汁。

2、水分充足的食物：如汤类、水果和蔬菜等，有助于保持身体充足的水分，从而促进乳汁的产生。特别是鸡汤、猪蹄汤等传统的催乳汤，具有较好的效果。

3、坚果和种子：如葵花籽、亚麻籽等，含有亚麻酸等营养成分，有助于刺激乳汁分泌。

4、合理的营养补充：可以考虑使用一些哺乳期的营养补充品，如催乳配方奶粉、催乳颗粒等，但需在医生的指导下使用。

5、中医药膳：一些中医药膳如当归、黄芪等具有催乳作用，可在医生的指导下适当食用。

除此之外，保持良好的心情、充足的休息和适当的运动也对增加奶量有帮助。同时，避免过度劳累、情绪波动和压力过大，这些都会影响乳汁的分泌。

请注意，每个产妇的情况不同，若奶水量始终无法增加，建议寻求医生或营养师的建议，以获取个性化的饮食和营养建议。

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