什么水果助消化养胃

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问题详情：什么水果助消化养胃？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

许多水果都具有助消化和养胃的效果。以下是一些常见的水果及其助消化养胃的功效：

1、香蕉：富含钾和其他矿物质，能够中和其他酸性物质，有助于保护胃黏膜。同时其易消化，可避免肠胃负担过重。

2、苹果：其中含有的鞣酸能够帮助胃内消化和吸收食物中的纤维，起到助消化作用。同时苹果属于碱性水果，可以调节胃酸浓度，预防多种胃病。

3、菠萝：富含维生素C和酵素，能够帮助消化蛋白质，减轻胃部负担。同时其果肉柔软多汁，有利于养胃。

4、木瓜：含有木瓜酵素，有助于分解蛋白质，缓解胃肠道的负担，还具有抗癌和通乳的功效。

5、樱桃：樱桃的营养价值很高，含有大量的铁和维生素C等抗氧化营养素，可以养胃健脾、滋润肠胃。

6、芒果：含有丰富的膳食纤维和蛋白质分解酶，可以促进肠胃蠕动、促进消化和吸收。而且芒果还含有糖类、维生素等多种营养成分，对身体有益。

除此之外，像猕猴桃、柑橘类水果等也具有一定的助消化养胃效果。但要注意适量食用，避免过量造成身体不适。另外，每个人的体质不同，对于某些水果可能会有不同的反应，如有疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。

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