胃胀吃什么好得快

547次浏览・8月前

问题详情：胃胀吃什么好得快？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

胃胀可能是由于消化功能减弱或饮食不当导致的，建议通过饮食调整来缓解症状。以下是一些可能有助于缓解胃胀的食物：

1、稀饭：如小米粥、山药粥等，这些食物都有很好的养胃作用，并且容易消化，有助于缓解胃部压力。

2、面条：面条含有丰富的碳水化合物，并且容易消化，对肠胃功能有益。

3、蔬菜：如包心菜、菠菜等绿叶蔬菜富含纤维，有助于促进肠胃蠕动。萝卜、冬瓜等也有顺气、消食的作用。此外，适量食用助消化的水果和蔬菜如山楂等，也有助于缓解胃胀。

4、粥类：粥类营养丰富且易消化，可以帮助缓解胃部不适。可以在粥里加入燕麦、小米等膳食纤维丰富的食物以增强效果。

5、其他易消化食物：如豆腐、牛奶等富含蛋白质的食物以及山楂等助消化的食物也有助于缓解胃胀。但请注意，对于乳糖不耐受的人来说，喝牛奶可能会加重胃部不适。

此外，胃胀时建议少食多餐，避免摄入过多油腻、辛辣、刺激性的食物和饮料，以免加重胃部负担。同时保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和精神紧张也有助于缓解胃胀症状。如果胃胀症状持续不减或者加重，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有