得了甲亢该怎样保健

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问题详情：得了甲亢该怎样保健？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

得了甲亢，可以从饮食、运动、心理等方面来进行保健。

1、饮食：由于甲亢患者的基础代谢率增高，所以建议在饮食方面高热量、高维生素饮食，同时适量摄入蛋白质等营养物质，以补充体内所需的能量。建议多吃蔬菜和水果，同时避免吃太多含碘丰富的食物，如海带等海产品。此外，刺激性的食物也可能影响睡眠等正常生理节奏，因此建议少吃辛辣和刺激性的食物。

2、运动：在身体耐受的范围内进行适量运动，有助于增强体质，提高免疫力。但不建议进行剧烈运动，可以慢慢增加运动量，以不感到疲劳为主。

3、心理：保持良好的心态，避免情绪过度激动和紧张。可以通过一些放松的方式来缓解压力，比如冥想、瑜伽等。

4、定期检查：定期做甲状腺功能检查，以监控病情的发展。如果出现任何异常症状或体征，应及时就医。

5、睡眠充足：保持足够的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。

6、避免诱发因素：一些因素如感染、情绪剧烈波动、怀孕等可能诱发甲亢或使其加重，所以要尽量预防这些因素的干扰。

此外，要在医生的指导下按时服药并随时关注自身变化。总的来说，做好饮食调整与生活习惯的改善是关键的一步，辅以医生的专业指导和治疗建议。

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