十一个月宝宝便秘吃什么
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
十一个月宝宝出现便秘时，首先需要通过调整饮食来缓解这一症状。主要可以采取以下措施：
1、增加膳食纤维的摄入：多吃蔬菜，如菠菜、青菜等，以及水果，如火龙果、猕猴桃等，有助于软化大便，促进肠蠕动。也可以尝试给宝宝食用红薯、紫薯等富含膳食纤维的食物。
2、摄入足够的水分：确保宝宝喝足够的水，有助于软化大便，防止便秘。
3、食用含益生菌的食物：酸奶或者含有益生菌的饮料可以帮助调节宝宝的肠道菌群，促进消化。
4、食用润肠通便的食物：可以在辅食中添加一些润肠通便的食物，如芝麻油、蜂蜜等。
5、饮食调整应循序渐进，注意宝宝的消化情况，如果宝宝对某种食物消化不良，应适当减少或暂停该食物的摄入。
除了饮食调整，还可以增加宝宝的运动量，促进肠道蠕动。同时，注意让宝宝养成良好的排便习惯，有助于预防便秘。
如果便秘症状持续或严重，建议及时就医，以排除肠道疾病的可能性，并获取专业医生的指导和治疗建议。
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