失眠喝什么汤
305次浏览・4月前
问题详情：失眠喝什么汤？
精选回答
我要回答
白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
失眠患者可以尝试喝一些有助于安神和提高睡眠质量的汤。以下是一些建议的汤品：
1、酸枣仁汤：酸枣仁具有很好的养心安神作用，常用于治疗失眠多梦等症状。此汤品适合失眠多梦、心烦不安的人群。
2、百合莲子汤：百合具有润肺养阴、清心安神的功效，莲子则可以补脾止泻、益肾固精、养心安神。此汤对于精神恍惚、心神不宁以及失眠等症状具有较好的缓解作用。
3、红枣汤：红枣含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，具有安神、滋阴补血的作用，对于改善失眠症状有一定的帮助。
4、安神汤：材料包括百合、龙眼肉等，有助于改善睡眠质量，缓解失眠症状。具体的制作方法和配方可以根据个人口味和喜好进行调整。
除了以上汤品，还可以尝试喝一些其他的如静心汤等。此外，建议失眠患者在日常饮食上要清淡，多吃蔬菜和水果，避免食用过于油腻或刺激性的食物，如咖啡和茶等可能会影响睡眠质量。保持良好的生活习惯，如保持适当的锻炼和放松心情等也对改善失眠症状有很大帮助。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有