十个月宝宝缺钙吃什么

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问题详情：十个月宝宝缺钙吃什么？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

十个月的宝宝如果出现缺钙的情况，主要可以通过食物和钙补充剂两个途径进行补充。

食物方面，以下是一些富含钙质的食物：

1、奶制品：无论是母乳还是配方奶粉，都是钙的主要来源。对于奶粉喂养的宝宝，可以选择含有高钙的配方奶粉。

2、豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物钙。

3、水产品：例如虾、虾皮以及深海的鱼类等，都含有丰富的钙质。

4、鸡蛋：鸡蛋也是补钙的好选择，尤其是蛋黄部分。

5、绿叶蔬菜：例如菠菜、油菜等，也含有一定的钙质。

此外，对于钙补充剂的选择，可以在医生的指导下为宝宝选择适合的钙剂。但是，在未经医生指导的情况下，不建议家长自行购买和给宝宝服用任何未经验证的钙补充剂。在补充钙质的同时，还需要注意补充维生素D，以帮助钙的吸收。多带宝宝进行户外活动、晒太阳也有助于钙的吸收。

最后，为了确保宝宝是否真正缺钙以及如何补充，建议家长带宝宝去医院进行检查，并根据医生的建议进行针对性的补充。

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