过度手淫阴茎不能勃起了怎么办

530次浏览・7月前

问题详情：过度手淫阴茎不能勃起了怎么办？

徐志鹏副主任医师男科

南京大学医学院附属鼓楼医院三甲

频繁手淫导致的阴茎不能勃起可能与心理因素和身体因素都有关系。面对这种情况，首先需要减少手淫的频率，或者逐渐戒掉手淫的习惯。在此基础上，可以采取以下措施进行改善：

1、调整生活习惯：保持良好的作息，避免熬夜和过度劳累。适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于阴茎的正常功能恢复。

2、饮食调理：多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋等，以及富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。这些食物有助于增强体质，促进性功能的恢复。

3、心理调适：减少焦虑和压力，保持轻松愉悦的心情。避免过度关注自己的问题，可以寻求心理咨询师的帮助进行心理疏导。

4、加强沟通：与伴侣或医生进行沟通，了解问题所在并寻求解决方案。他们的支持和理解对于恢复性功能非常重要。

请注意，以上建议仅供参考。如果问题持续存在或症状加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。同时，避免过度手淫带来的不良影响，保持健康的生活方式是非常重要的。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有