骨折吃点什么好

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问题详情：骨折吃点什么好？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

骨折后，为了加速恢复，除了遵循医嘱进行治疗，合理的营养摄入也很重要。以下是一些建议的食物，有助于骨折的恢复：

1、蛋白质丰富的食物：如鲜牛奶、鸡蛋、鱼肉等，都含有丰富的蛋白质，有助于促进骨骼的生长和恢复。

2、维生素D和钙含量高的食物：如虾、奶制品等，这些食物有助于骨骼的修复和生长。同时，也可以适当晒太阳，有助于维生素D的合成，进而促进钙的吸收。

3、含锌的食物：如麦麸、花生等，锌对蛋白质的合成和伤口的愈合有重要作用。

4、多摄入水果和蔬菜：它们富含维生素和矿物质，对骨折的恢复有益。尤其是富含维生素C的食物，如柑橘类水果和绿叶蔬菜，有助于促进胶原蛋白的形成，这对于伤口愈合和组织的修复非常重要。

5、食用易于消化、富含营养的食物：避免油腻、辛辣、刺激的食物，以免引起胃肠道不适。对于长期卧床的骨折患者，预防便秘也很重要，因此可以适量摄入含膳食纤维的食物。

此外，建议在骨折后避免吸烟和饮酒，以免影响骨折的恢复。同时，遵循医生或营养师的建议，制定合适的饮食计划，以促进骨折的愈合。但请注意，食物只是辅助治疗方法，骨折治疗还需遵循医生建议进行专业治疗。如果出现任何不适或疑虑，请及时咨询医生。

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