后背疼痛很久怎么办
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
后背疼痛很久可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、颈椎病等。为了解决这个问题，你可以尝试以下几种方法：
1、改变不良姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势，尤其是长时间低头使用电脑或手机。
2、休息与热敷：让背部肌肉得到充分的休息，可以进行局部热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
3、锻炼：进行针对性的锻炼，如拉伸运动、瑜伽等，以增强背部肌肉的力量和柔韧性。
4、按摩和针灸：可以尝试中医按摩和针灸疗法，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
5、药物治疗：在医生建议下，可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。
6、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，进行详细检查，以排除颈椎病、脊椎问题等可能性，并根据医生的建议进行治疗。
7、注意日常生活习惯：保持良好的生活习惯，注意保暖，避免长时间保持同一姿势，适当进行户外活动，增强身体素质。
总之，后背疼痛很久需要针对原因进行治疗，同时保持良好的生活习惯和锻炼，以预防疼痛的发生。如疼痛持续不减或者加重，请及时就医。
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