鱼肝油一般什么时候吃
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
鱼肝油是一种营养补充剂，主要含有维生素A和D，有助于促进钙质吸收和视力健康。关于何时吃鱼肝油，根据一般的建议：
1、婴幼儿时期：尤其是刚出生时到两岁之间的宝宝，在医生推荐下可以考虑补充鱼肝油。这是因为宝宝在这个阶段生长发育迅速，需要充足的营养支持。但具体什么时候开始补充以及补充的剂量，需要根据宝宝的体质和医生指导来确定。
2、饭后服用：鱼肝油的最佳服用时间一般是饭后半小时到一个小时。这是因为饭后胃肠道对营养物质的吸收更为充分，可以更好地发挥鱼肝油的作用。不过具体的饭后时间也可能因个人体质和医生建议而有所不同。
请注意，虽然鱼肝油对于大多数人是安全的，但在服用前最好咨询医生或营养师的建议，确保剂量和服用时间适合个人情况。此外，过量摄入鱼肝油可能会导致不良反应，如维生素A和D过量所引起的症状，所以务必遵循专业人员的指导进行补充。
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