想知道做有氧运动可以预防痛风吗
211次浏览・2月前
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张婷 副主任医师 风湿免疫科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
有氧运动可以帮助预防痛风。痛风是一种因高尿酸血症导致的代谢性疾病，通过有氧运动可以促进身体的新陈代谢，有利于尿酸的排泄，从而预防痛风的发生。推荐的运动方式包括散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。这些运动不仅可以帮助预防痛风，也有助于保持身体健康。
然而，在运动过程中需要注意以下几点：
1、适量运动：避免过度运动导致身体疲劳，影响免疫系统功能。
2、保持水分：运动过程中要注意补充水分，有助于尿酸的排泄。
3、避免剧烈运动：剧烈运动可能导致体内乳酸产生增加，抑制肾小管尿酸排泄，导致血尿酸升高。因此，应选择适合自己的有氧运动，避免剧烈运动。
总之，有氧运动对于预防痛风有一定帮助，但需要根据自身情况合理安排运动量和运动方式。如有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或健康专家。
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