坐躺着腰痛是什么原因造成的

坐躺着腰痛可能由以下几种原因造成的：

1、肌肉劳损：长时间的坐躺可能因姿势不当造成腰部的肌肉和筋膜紧张、痉挛、水肿或过度劳损而产生腰痛。平时可以多做热敷来促进局部血液循环。腰部受凉会导致局部血液循环不佳，产生肌肉紧张以及炎症性反应引发疼痛。可以注意腰部保暖，减少寒凉刺激，必要时进行热敷和理疗来缓解疼痛。

2、腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰椎狭窄等疾病也会引起腰痛。如果腰痛持续加重或伴有其他症状（如腿痛、脚痛），建议到医院进行相关检查以明确是否有器质性病变，并针对病情进行相应的治疗。一般可用活血化瘀的止痛药物来治疗。严重的腰痛需要及时就诊并遵照医生的建议进行进一步的诊治，以便及早找出问题并解决腰痛症状。除了按摩缓解外，患者在日常生活也要注意不要久坐或久站。还要注意锻炼身体以强化腰部的稳定性，对于减轻腰痛有帮助。建议多做身体拉伸活动来避免久坐导致的腰部疼痛问题。同时，注意避免腰部着凉和负重活动，以免加重疼痛。

总之，坐躺着腰痛的原因可能有多种因素导致，因此建议及时就诊并进行全面检查以便进行针对性的治疗。以上建议仅供参考，如身体有任何不适请及时就医寻求医生的帮助和专业建议。