月经能不能吃海鲜
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
在月经期间，女性可以适量食用海鲜，但需要注意个人体质差异和海鲜的新鲜程度。
海鲜含有丰富的蛋白质、微量元素和矿物质，有助于提供身体所需的营养。然而，部分女性在月经期间可能会存在身体较虚弱、抵抗力较差的情况，可能会出现消化系统功能相对较弱的现象。这种情况下，过量食用海鲜可能会增加胃肠道负担，导致消化不良、腹泻等不适症状。此外，需要注意避免进食不新鲜的海鲜，以免因海鲜腐败变质引起急性胃肠炎，导致腹痛、腹泻等症状的出现。
总的来说，只要适量食用新鲜且卫生的海鲜，并且在烹饪过程中注意烹调方式，如避免过于生冷刺激的方式，女性在月经期间可以食用海鲜。对于任何食物，都建议根据自身情况适量摄入，以保证均衡的营养摄入。如果有任何疑虑或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。
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