来月经能喝乌鸡汤吗
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
来月经时，女性可以适量喝乌鸡汤。
乌鸡具有较高的营养价值，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，具有滋阴补肾的功效，同时汤水充足可以增加身体水分的补充，起到补气血的功效。来月经期间适量喝乌鸡汤能够一定程度上降低缺铁性贫血的发生几率，并补充机体所需能量。但是要注意不要过量饮用，以免影响胃肠道功能而出现消化不良。如果喝乌鸡汤后出现不适的症状，建议及时到医院进行相关检查并治疗。
同时，在月经期间，女性应避免食用生冷刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒等，避免引起身体不适。注意保持外阴清洁，避免感染。保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动等。这些都是有助于女性度过一个健康的月经周期的建议。
请注意，以上建议仅供参考。如有任何健康问题或疑虑，建议寻求专业医生或营养师的建议和指导。
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