月经期间什么不能吃

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问题详情：月经期间什么不能吃？

精选回答

丁杰 副主任医师 妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经期间，女性需要注意饮食，有些食物应该避免食用，具体如下：

1、生冷类食物：如冷饮、各类冰激凌等，食用后容易引发腹痛和月经异常，尤其是本身就有痛经问题的女性更应该避免。此外，也建议避免食用寒性水果蔬菜如梨子、火龙果等。

2、辛辣类食物：如辣椒、花椒等调料以及含有这些调料的食品，过度食用可能导致经期延长、月经量增多和痛经等状况。这类食物还容易导致皮肤问题如痤疮。但适量的调味做菜可以少量吃一些，对于调整情绪等方面也有一定的积极作用。因此月经期间饮食在“适当限制”下还是有选择性适量选择的余地。具体还是需要因人而异的进行均衡合理的调整饮食结构更加合理和健康。

3、活血性温的食物：比如红枣、枸杞等，过量食用可能导致月经血增多或经期延长的情况。因此建议适量食用。

总的来说，月经期间应避免生冷、辛辣和活血性温的食物。在此基础上制定饮食方案要尽可能多样化以保证均衡的营养摄入，并保持充足的休息和良好的生活习惯以维护身体的健康状态。若有任何疑虑或身体不适，建议及时寻求医生的指导与建议。

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