孕妇初期能吃芒果吗

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问题详情：孕妇初期能吃芒果吗？

刘敏主任医师营养科

中南大学湘雅三医院三甲

孕妇在怀孕初期可以适量吃芒果。芒果是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、钾、膳食纤维等营养成分，有助于补充孕期所需的营养，对孕妇和胎儿的健康都有好处。下面详细介绍芒果对孕妇的好处和注意事项。

1、补充营养成分：芒果中的维生素C有助于增强免疫力，提高抵抗力，有助于孕妇抵御孕期常见的感冒等疾病。维生素A有助于胎儿发育，尤其是对胎儿的视力发育有重要作用。

2、缓解孕期不适：芒果的果肉香甜，具有一定的开胃作用，可以缓解孕期恶心呕吐等早孕反应。此外，芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解孕期便秘。

3、注意事项：孕妇在食用芒果时需注意适量，避免过量食用导致肠胃不适。另外，孕妇需避免食用未成熟的芒果，因为未成熟的芒果中含有一种名为漆酚的化合物，可能引起过敏或中毒反应。对芒果过敏的孕妇应避免食用，以免引发过敏反应。

总之，孕妇在怀孕初期可以适量吃芒果，以补充孕期所需的营养，缓解孕期不适。同时，孕妇还应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、铁、钙等营养成分的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆制品等，以确保母婴健康。此外，孕妇还应注意保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠，适当的运动，定期进行产前检查。

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