失眠是什么引起的

403次浏览・5月前

问题详情：失眠是什么引起的？

侯炳辉副主任医师神经内科

青岛大学附属医院三甲

失眠可能是由多种因素引起的，包括心理、生理、环境和生活方式等方面。

1、心理因素：如焦虑、抑郁、压力过大等心理疾病或状态会导致失眠。

2、生理因素：包括年龄增长、疾病（如心脏病、慢性疼痛等）、药物使用（如咖啡因、兴奋剂等）以及某些内分泌变化（如更年期激素变化）等，都可能影响睡眠质量。

3、环境因素：如噪音、光线、温度等环境刺激，以及不合适的床铺和枕头，都会影响睡眠。时差和频繁的旅行也会导致失眠。

4、生活方式：不规律的作息时间和睡眠习惯，如熬夜、晚睡晚起等，会破坏正常的睡眠节律，导致失眠。此外，饮食不健康也会影响睡眠，如摄入过多咖啡因或睡前过饱等。

为了改善失眠，可以尝试调整生活方式，如保持规律的作息时间、创造良好的睡眠环境、避免睡前使用电子设备、适当运动等。如果失眠症状持续或严重，建议及时就医寻求专业帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有