孕妇吃海参补什么

孕妇适量食用海参可以补以下营养物质：

1、蛋白质：海参中的蛋白质较为丰富，含有多种必需氨基酸，有助于促进新陈代谢，并有利于孕妇的身体健康，以及胎儿的生长发育。

2、不饱和脂肪酸：海参含有一定的亚油酸、DHA等，被称为不饱和脂肪酸，有助于降低体内的脂肪含量。且这种脂肪酸对于胎儿的视力和智力发展有很大益处。所以适量食用海参可以促进胎儿的大脑发育，有利于胎儿的健康成长。

3、微量元素：海参富含丰富的钙、磷、铁等微量元素。其中铁是人体造血的主要原料之一，食用海参可以促进机体血细胞的合成，有利于预防孕妇出现贫血的情况。而且补钙还能避免孕期骨质疏松等症状的出现。尤其是锌含量充足的海参能够很好地满足身体所需的营养需求，如钙的吸收利用率有助于胎儿骨骼发育的很好满足。但需要注意的是不要过量食用，以满足孕期所需的营养需求。过量食用可能会导致上火或肥胖等不良后果。此外孕妇还应该注意饮食均衡搭配合理。因此建议孕妇适量食用海参以补充微量元素。

总之，孕妇适量食用海参可以补蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素等营养物质，有助于身体健康和胎儿的生长发育。但要注意合理搭配饮食，不要过量食用。此外建议在医生的指导下合理膳食搭配以保持营养均衡有利于胎儿的发育成长。