吃什么食物增加黄体酮

260次浏览・2月前

问题详情：吃什么食物增加黄体酮？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

黄体酮是一种由卵巢黄体分泌的天然激素，也称为孕酮。对于需要增加黄体酮的人群，食物中的营养成分可以起到一定的辅助作用，但并不能直接增加体内的黄体酮水平。虽然如此，一些食物含有的营养成分可以支持身体产生黄体酮，以下是一些可能有助于增加黄体酮的食物推荐：

1、豆类：大豆、黑豆等豆类食物含有丰富的植物雌激素和异黄酮等成分，有助于促进体内黄体酮的分泌。

2、坚果：核桃、杏仁等坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分，对黄体酮的合成有一定帮助。

3、菠菜：绿叶蔬菜中含有丰富的铁元素，铁有助于身体激素的合成，为黄体酮的合成提供支持。

4、柠檬：柠檬中含有柠檬酸，可以帮助身体更好地吸收维生素C和其他营养成分，有助于促进体内激素的合成和平衡。

5、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质和维生素B群等营养成分，对维持身体激素水平有一定帮助。

除了饮食调整外，保持良好的生活习惯和心态也对维持体内激素水平平衡非常重要。如果需要增加黄体酮水平，建议咨询医生或专业的营养师的建议和指导。同时请注意，任何食物或补充剂都应适量食用，过量摄入可能导致其他健康问题。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有