掉头发多缺什么

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问题详情:掉头发多缺什么?

精选回答

王霞 副主任医师 皮肤科

广州医科大学附属第一医院三甲

掉头发的现象可能与多种营养素的缺乏有关。一般来说,掉头发多可能缺乏的包括:

1、蛋白质:头发的主要成分是角质蛋白,如果体内蛋白质摄入不足,可能会导致头发出现干枯、脱落的情况。因此,适量补充高蛋白食物,如鸡蛋、牛奶等,有助于缓解掉发情况。

2、铁元素:如果体内长期缺铁,可能会导致血液中的红细胞数量减少,进而导致血液含氧量降低,影响头皮血液供应,使头发因营养不足而出现干枯脱落的现象。含铁丰富的食物有海带、菠菜等。

3、锌元素:缺锌也可能影响头发的生长和发育,引发脱发的情况。海产品如生蚝等含有较丰富的锌元素。此外,维生素B族和维生素D也与头发健康密切相关。缺乏这些维生素也可能导致脱发。

请注意,以上因素只是导致脱发的一部分原因。还有其他原因如遗传、精神压力过大、焦虑、生活习惯等也可能导致脱发。如果长时间持续脱发,建议及时就医进行专业检查和治疗。同时,保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于改善脱发情况。

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