打球脚崴了肿了怎么办

打球时脚崴了并出现肿胀，可以通过以下步骤进行处理：

首先，应立即停止运动并原地休息，避免加重损伤。然后，可以采取以下措施：

1、冰敷：使用冰袋或冰块对肿胀部位进行冰敷，可以有效减轻肿胀和疼痛。注意每次冰敷时间不宜过长，避免冻伤。

2、抬高脚部：将脚部抬高，以利于血液回流，减轻肿胀症状。

3、压迫包扎：使用绷带或纱布对受伤部位进行包扎，以减少出血和肿胀。

4、药物治疗：可以局部使用消肿止痛的药物，如云南白药喷雾剂等。如果疼痛、肿胀较为严重，建议在医生的指导下口服消炎镇痛药物如布洛芬等。

5、检查：如果伤情严重，应及时就医检查，排除骨折、韧带撕裂等严重损伤。

恢复期间，需要多休息，让身体有足够的时间去修复受损的组织。可以在医生的建议下进行适当的康复训练，以帮助恢复脚部的力量和灵活性。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜、饮酒等不良行为。

总之，脚崴后应根据伤情采取相应的处理措施，以确保早日康复。以上建议仅供参考，如有不适或伤情严重，请及时就医。