跑步腿酸痛还继续跑吗
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问题详情：跑步腿酸痛还继续跑吗？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
跑步时出现腿酸痛的情况，是否继续跑步取决于具体的症状和原因。
如果腿酸痛是由于平时缺乏锻炼，突然进行跑步等高强度运动导致肌肉疲劳、乳酸堆积等引起的，且症状不是特别严重，那么可以适当降低运动强度，继续低强度跑步，并做好腿部肌肉的按摩和拉伸，以促进乳酸的吸收和消散。但如果腿酸痛的症状非常明显，并且疼痛持续加重或出现其他不适的症状，可能是肌肉劳损、肌腱炎或撕裂等较为严重的运动损伤引起的。此时不建议继续跑步，应立即停止运动并寻求医疗帮助。
总之，当跑步时出现腿酸痛的情况，应根据自己的身体状况和症状来判断是否可以继续跑步。如有任何疑虑或不适，应及时停止运动并咨询医生的建议。此外，逐渐增加运动量、合理控制运动时间和强度以及充分拉伸和热身等措施有助于减少运动损伤的风险。
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