孕酮低吃什么补得快

当孕酮低时，可以通过食物和补充剂来增加孕酮水平。以下是一些可以帮助提高孕酮的食物和补充剂：

1、食物：

含有丰富维生素E的食物：如坚果、种子油（如亚麻籽油、向日葵油）等，有助于调节体内孕酮水平。

新鲜蔬果：如猕猴桃、草莓、菠菜等，这些蔬果中的维生素C有助于提升身体的激素水平。

高蛋白食物：如鱼类、禽类、瘦肉等，有助于维持卵巢的正常功能，从而可能有助于维持孕酮水平。

2、补充剂：

维生素E补充剂：可以遵照医生或营养师的建议，适量服用维生素E补充剂来提高孕酮水平。

植物雌激素：如大豆异黄酮等植物雌激素，也可以在一定程度上帮助提高孕酮水平。

请注意，虽然食物和补充剂可以帮助提高孕酮水平，但如果孕酮水平过低或存在其他健康问题，最好咨询医生或专业的营养师。他们可以根据具体情况提供个性化的建议和指导。

此外，需要明确的是，食物和补充剂在提高孕酮水平上的效果可能因人而异，且效果不会立竿见影。如果孕酮水平过低导致严重的健康问题，可能需要医疗干预，如药物治疗等。因此，如有需要，请务必咨询专业医生。