压力大不来月经吃什么

563次浏览・7月前
问题详情：压力大不来月经吃什么？

精选回答

孙黎黎 副主任医师 妇科

武汉大学中南医院三甲

压力大导致月经不来的情况，可以通过饮食调理来缓解压力，同时促进身体的健康，从而帮助恢复月经的正常周期。以下是一些建议的食物：

1、富含维生素B的食物：如粗粮、瘦肉等，有助于缓解压力，改善神经紧张状态。

2、富含钙的食物：如牛奶、小鱼干等，有助于缓解焦虑情绪。

3、富含优质蛋白质的食物：如鱼类、瘦肉等，有助于身体的营养平衡。

4、红枣、桂圆等补血食物：有助于改善身体状况，从而改善月经不调的现象。

5、可以吃一些补血类的中成药制剂或者是滋补类的食物进行改善，比如益母草颗粒就有较好的效果。适量进食具有安神、缓解不良情绪功效的食物，比如蓝莓以及黑巧克力等食品也有一定的帮助。并注意全面的营养摄入以保证良好的生理状态平衡有助于促使月经来潮。如果是出现了严重情况的不来大姨妈的激素失调等症状可能需要选择药物治疗才能够缓解症状并且及时的月经来潮。同时还要远离压力过大适当锻炼身体多做户外的活动来提高身体代谢的水平和自身的抵抗力来帮助自己有效的缓解症状的烦恼解决问题恢复正常的大姨妈。

请注意，以上建议仅供参考。如果长时间月经不来或者压力持续较大，建议及时就医并寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题