男生做什么运动可以长高
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
男生想要长高，可以参考以下运动方式：
1、篮球：篮球是一项全身性的运动，可以刺激人体各骨骼关节的发育，有助于骨骼生长。同时，打篮球需要跳跃和伸展动作，有助于拉伸肌肉和关节，从而促进身体的长高。
2、跑步：跑步是一项有氧运动，可以促进血液循环和新陈代谢，有助于身体吸收营养和生长发育。
3、跳绳：跳绳是一种简单但有效的运动方式，可以刺激骨骼发育，促进身体长高。跳绳时需要注意姿势正确，保持上半身的稳定，避免受伤。
4、游泳：游泳是一项全身运动，不仅可以锻炼全身肌肉，还可以促进身体的生长发育。游泳时需要注意安全，避免受伤和呛水等情况。
5、立定跳远和摸高跳：这些动作有助于伸展肌肉和关节，刺激骨骼发育。此外，全身性的伸展活动如瑜伽等也有助于提高身体柔韧性并促进生长发育。
请注意，运动对于身高的影响是一个综合因素的结果，包括遗传、营养、睡眠等。除了运动外，还需要保证充足的营养摄入和充足的睡眠时间，以促进生长激素的分泌和身体发育。同时请注意避免过度劳累和受伤。最好在医生或专业教练的指导下进行运动锻炼，以确保安全有效。此外，如果对自己的身高有疑虑或问题，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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