空腹吃橙子好不好
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
空腹吃橙子是否好主要取决于个人身体状况和摄入量。
对于大多数人来说，少量空腹吃橙子不会有太大问题。橙子富含维生素和矿物质，适量摄入对身体有益。但也要注意以下几点：
1、橙子属于寒凉性水果，对于身体虚弱、体质寒凉的人群来说，空腹食用可能会刺激胃肠道，引起腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。因此，这部分人群最好不要空腹吃橙子或少吃。
2、橙子含有丰富的果酸等有机酸成分，对于胃部存在既往疾病的人群来说，空腹吃橙子会增加胃酸分泌，诱发胃部不适。这部分人群也要避免空腹吃橙子。
3、对于健康人群而言，少量空腹吃橙子不会导致不适，但要注意不要一次性大量摄入，尤其是糖尿病人群，橙子中含有一定的糖分，摄入过多会影响血糖的控制。因此，在空腹时也要适量吃橙子。同时要注意口腔健康，吃完后及时漱口或刷牙。
总之，空腹吃橙子是否好取决于个人身体状况和摄入量。建议在吃之前了解自己的身体状况，适量食用并注意口腔卫生。如果有任何不适，应及时就医。
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