上班坐久了腰就会很酸是因为什么

长时间坐着上班导致腰部酸痛可能有以下几个原因：

1、坐姿不正：长时间保持不良坐姿，肌肉长时间处于紧张状态，得不到放松，容易产生酸痛感。

2、肌肉劳损：长时间久坐且缺乏运动容易导致腰部肌肉劳损，从而引起腰部酸痛。尤其是长时间保持固定姿势使用电脑工作或玩手机，容易加重腰肌劳损的程度。

3、腰间盘突出：长时间坐着不动会增加腰椎的负担，可能导致腰间盘突出。突出的腰椎间盘可能会压迫神经，从而导致腰部酸痛。这种疼痛通常还会放射到下肢。

4、缺乏运动：长时间久坐导致身体缺乏运动，容易导致肌肉僵硬和血液循环不畅，从而引起腰部酸痛。适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解腰痛。

为了缓解腰部酸痛，建议适当休息、调整坐姿、定时起身活动、进行适量的运动等。如果腰痛持续不减或者症状加重，建议及时就医检查和治疗。