腰背肌总是痛怎么治疗

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问题详情：腰背肌总是痛怎么治疗？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰背肌疼痛可能与多种原因有关，如姿势问题、长期久坐等，具体的治疗方案需要结合病因来选择。以下是常见的治疗腰背部肌肉疼痛的方法：

1、改善生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定时休息并进行适度的肌肉伸展运动。

2、物理治疗：热敷或冷敷有助于减轻疼痛。可以尝试使用按摩器或按摩师服务来放松肌肉。此外，针灸也是一种有效的治疗方法。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。如果疼痛较为严重，可能需要使用处方药物。

4、运动治疗：进行一些适当的运动，如瑜伽、普拉提和太极等，有助于增强腰背部肌肉的力量和柔韧性。

5、牵引治疗：对于某些患者，腰背部肌肉疼痛可能是由于腰椎问题导致的。这时可以尝试进行牵引治疗，以减轻腰椎的压力。

6、饮食调整：吃一些富含钙、维生素D等营养成分的食物，有助于骨骼健康。同时，保持适当的体重也有助于减轻腰背部肌肉的负担。

7、检查和治疗：如果腰背肌疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助，进行详细的检查和治疗。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据病因和医生的建议来制定。如果腰背肌疼痛持续不减或者加重，请及时就医。

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