脚腕扭伤肿了怎么处理

脚腕扭伤肿胀后的处理可以遵循以下步骤：

1、休息与制动：首先，应停止活动，避免负重行走，防止扭伤加重。可以使用拐杖等辅助工具帮助行走。

2、冰敷：在扭伤后，应立即对扭伤部位进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。可以将冰块包裹在毛巾里，然后敷在扭伤的部位，每次敷20分钟左右。

3、抬高受伤部位：为了减轻肿胀和疼痛，可以将脚腕抬高，使其高于心脏水平。

4、压迫包扎：可以使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，有助于减轻肿胀。但需要注意包扎的力度，避免过紧导致血液循环不畅。

5、药物治疗：可以口服或外用非处方药如布洛芬等，有助于消炎止痛。但需要注意药物的使用方法和剂量，遵循医生建议。

6、寻求医疗帮助：如果扭伤后疼痛剧烈、肿胀严重或无法行走，应及时就医。医生会根据病情进行诊断和治疗，可能需要拍摄X光片或其他影像学检查。

7、物理治疗与康复训练：在扭伤恢复过程中，可能需要进行物理治疗或康复训练，以帮助恢复关节功能。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况都是独特的，因此最好在扭伤后咨询医生或专业医疗人员的意见。他们可以根据你的具体情况提供更准确的建议和治疗方案。