脚踝经常性扭伤怎么办

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问题详情：脚踝经常性扭伤怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

脚踝经常性扭伤是一个比较严重的问题，可能是由关节不稳定、肌肉力量不足或旧伤未愈等原因导致的。针对这种情况，可以尝试以下方法：

1、局部保护：佩戴护踝或弹性绷带等工具，以增强踝关节的稳定性，避免其受到过度的压力和扭曲。同时，应避免进行剧烈的运动或长时间行走，以减少对关节的压力和冲击。

2、物理治疗：在医生的建议下进行专业的物理治疗，如冷敷、热敷、电疗等，以促进局部血液循环和炎症消退，加速组织的修复和恢复。

3、康复训练：在医生的建议下进行针对性的康复训练，以增强脚踝周围肌肉的力量和柔韧性。这包括进行一些特定的运动锻炼，如平衡训练、力量训练等。

4、检查和治疗：如果扭伤情况严重或持续不愈，应及时就医进行详细的检查和治疗。医生可能会根据具体情况给出相应的建议和治疗方案，如药物治疗、手术治疗等。

5、预防措施：为了预防脚踝扭伤的发生，应注意以下几点。运动前充分热身和拉伸；选择合适的鞋子和装备；避免在湿滑或不平的地面上行走或运动；加强脚踝周围肌肉的力量训练等。

总之，对于脚踝经常性扭伤的情况，应及时采取措施进行治疗和康复。同时，也要重视预防措施，避免再次受伤。如果情况严重或持续不愈，应及时就医寻求专业的帮助。

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