高血糖的人吃什么水果

519次浏览・6月前

问题详情：高血糖的人吃什么水果？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

高血糖的人在选择水果时，应优先选择低糖、高纤维的水果，以帮助控制血糖。以下是一些推荐的高血糖患者可以适量食用的水果：

1、苹果：苹果性凉，味甘，具有生津止渴、润肺除烦等功效。苹果中的果胶和铬有助于维持血糖稳定。

2、樱桃：樱桃是一种低糖水果，含有丰富的花青素，对糖尿病及其并发症有益。适量食用有助于保护血管健康。

3、草莓：草莓热量低且富含维生素C，有助于平衡血糖水平。

4、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的天然糖醇类物质肌醇，能有效调节糖代谢，适合高血糖人群食用。

5、石榴：石榴富含铬元素，有助于改善糖耐量异常的情况，有助于控制血糖。

除此之外，山楂、菠萝等水果也适合高血糖人群食用。但请注意，每种水果的糖分含量因品种和成熟度而异，建议在选择水果时关注其糖分含量，并适量食用。同时，注意合理搭配其他食物，保持营养均衡。最后，如果有任何疑虑或需要特定的饮食计划，建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有