血压高的患者吃什么好

428次浏览・6月前

问题详情：血压高的患者吃什么好？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

血压高的患者需要通过饮食调整来帮助控制血压，以下是一些建议的食物选择：

1、富含钾的食物：如土豆、海带等，有助于降低血压，并减少中风的风险。此外，也可以选择富含钾的新鲜蔬菜和水果。

2、高纤维食物：如燕麦等粗粮，有助于降低血压和胆固醇水平。同时，高纤维食物有助于控制体重，对控制血压也有积极影响。

3、优质蛋白质：高血压患者也需要摄入足够的蛋白质，可以选择瘦肉、鱼类等作为优质蛋白质来源。

4、富含维生素的食物：新鲜蔬菜和水果是维生素的重要来源，如菠菜、西红柿等。它们也对心血管健康有益。

5、茶：茶叶中的一些成分可能有助于降低血压，如绿茶、菊花茶等。适量饮用茶水也有助于补充水分和提神醒脑。

除此之外，高血压患者应避免高脂、高盐的食物，保持饮食的清淡，戒烟限酒，避免过度摄入糖分和饮料等。然而，每个人的体质不同，所以患者应根据个人体质选择合适的食物并控制饮食摄入量。另外请注意，食物的保健作用并非短期内可见成效，而是长期坚持的结果。如有任何关于健康的问题，建议向医生或营养师寻求建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有