乳酸菌的作用和功效

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问题详情：乳酸菌的作用和功效？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

乳酸菌是一种对人体有益的细菌，其作用和功效主要表现在以下几个方面：

1、改善便秘：乳酸菌能够生成有机酸，促进肠道蠕动，从而改善便秘现象。此外，乳酸菌还能合成一些维生素等营养物质，为肠道提供营养。

2、促进蛋白质吸收：乳酸菌能够促进蛋白质和淀粉的分解和吸收，从而提高人体对营养物质的利用率。同时，乳酸菌还能改善肠道菌群结构，提高机体的免疫力。

3、维持肠道生态平衡：乳酸菌能够抑制腐败菌的生长和繁殖，维持肠道生态平衡。它们通过调节肠道菌群结构来改善便秘、腹泻等肠道不适症状。特别是对于服用抗生素的人而言，乳酸菌能够减轻药物带来的不良影响。因此服用益生菌类的药物可以补充乳酸菌以及维护肠道菌群平衡的作用。有些便秘型痤疮患者也可以适当补充益生菌来改善肠道环境，从而缓解便秘症状。此外，乳酸菌还有助于改善皮肤状况。

总的来说，乳酸菌对于人体健康有着多方面的益处。除了上述提到的几点功效外，乳酸菌还有助于改善乳糖不耐症、降低胆固醇等功效。如需更多信息，可以咨询营养师或医生等专业人士的建议。

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