恢复近视眼有什么好的辅助训练方法吗
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冯卓蕾 副主任医师 眼科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
恢复近视眼有多种辅助训练方法，这些方法可以帮助改善视力，但并不能完全替代眼镜或手术等治疗方法。以下是一些常见的辅助训练方法：
1、眼保健操：有助于缓解眼部疲劳和改善血液循环。如闭眼深呼吸、上下左右看等动作。
2、远近交替训练：通过看远物与近物交替，帮助眼睛调节焦距。例如，可以注视窗外的远景一段时间，然后看掌中的近物一段时间。
3、眼珠裹敷运动：在坐着或站着的时候，将眼珠先向上看，然后顺时针和逆时针旋转，每次持续十几秒。这有助于缓解眼部疲劳和增强眼部肌肉的力量。
4、转眼法：通过有规律地转动眼球，促进眼部血液循环，改善视力。可以在凝视远处后逐渐转动眼球，顺时针和逆时针方向交替进行。
这些方法应与眼科医生的建议相结合。同时请注意，这些训练方法可能需要一段时间才能看到效果，因此坚持训练是非常重要的。此外，保持健康的生活方式，如保持充足的睡眠、适当的饮食和减少长时间使用电子设备也有助于维护眼部健康。如果近视症状严重或视力持续恶化，建议寻求专业眼科医生的帮助。每个人的眼睛状况都是独特的，因此一定要在医生的指导下进行视力恢复训练。
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