眼睛的近视怎么才能不加深
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问题详情：眼睛的近视怎么才能不加深？
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冯卓蕾 副主任医师 眼科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
要防止眼睛的近视加深，可以采取以下措施：
1、合理用眼：避免长时间近距离用眼，如看书、使用电脑、手机等。每用眼一段时间就要休息一会儿，让眼睛得到放松。
2、保持正确的用眼姿势：避免不良的用眼姿势，如长时间低头看书或使用电脑屏幕距离过近等。
3、保持足够的睡眠时间：足够的睡眠有助于眼睛的恢复和休息，有助于预防近视加深。
4、均衡饮食：适量摄取富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜等蔬菜以及柑橘类水果等，有助于保护眼睛健康。
5、定期眼部检查：定期进行眼部检查，及时发现问题并采取有效的措施，防止近视加深。
6、配戴合适的眼镜或隐形眼镜：如果近视已经发生，配戴合适的眼镜或隐形眼镜可以帮助矫正视力，减轻眼睛疲劳，从而防止近视加深。
7、进行户外活动：适当参加户外活动，让眼睛接触自然光线，有助于预防近视加深。
8、避免剧烈运动：避免剧烈运动或眼部受到撞击等，以免对眼睛造成伤害。
总之，保护眼睛的健康需要多方面的措施，包括合理用眼、保持正确的用眼姿势、保持足够的睡眠时间、均衡饮食、定期眼部检查等。如果已经近视，及时配戴眼镜并进行适当的眼部保健也是很重要的。
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