小孩贫血应该吃什么好

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问题详情：小孩贫血应该吃什么好？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

小孩贫血应该注重饮食的均衡，摄入富含铁、叶酸和维生素B12等营养素的食物。以下是一些推荐的食物：

1、富铁食物：红肉（如牛肉、羊肉）、猪肉、鸡肉等肉类富含铁元素，特别是瘦肉部分。此外，肝脏、豆腐和绿叶蔬菜（如菠菜、芥蓝）也是良好的铁来源。

2、富含维生素C的食物：维生素C有助于铁的吸收，因此可以让孩子多吃一些柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、番茄等。

3、富含蛋白质的食物：蛋白质是合成血红蛋白的重要原料，所以应保证孩子摄入足够的蛋白质。鱼、禽、蛋、奶等食物都是优质蛋白质的良好来源。

4、叶酸和维生素B12：绿叶蔬菜和动物性食物（如肉类、鱼类）是叶酸和维生素B12的良好来源。

除了饮食调整，还可以根据医生的建议补充一些铁剂或维生素。但请注意，任何补充剂都应在医生的指导下进行，避免过量摄入。

此外，鼓励孩子养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，有助于预防贫血。如果孩子的贫血症状持续或严重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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