总胆固醇高吃什么好

总胆固醇高的人需要注意饮食，适当食用以下食物可以帮助降低胆固醇：

1、燕麦：富含亚油酸和B族维生素，有助于降低血液中胆固醇的含量。

2、小米：含有丰富的亚油酸和镁元素，有助于维持血脂平衡和血压稳定。同时小米还可以养胃助消化，适量食用对身体有益。

3、杏仁：富含优质蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，还含有维生素E、抗氧化剂等有益成分。适当食用可以降低总胆固醇的含量，也有助于软化血管，减少慢性病的风险。不过也要注意避免过量食用导致的发胖风险。同时其他的坚果类，比如核桃、杏仁等对血脂的控制都是有一定帮助的。它们也能够起到抗氧化的作用，间接地帮助降低胆固醇水平。此外还应该尽量避免摄入含胆固醇多的食物，比如动物内脏、鸡蛋黄等。避免食用油腻和辛辣刺激性的食物。适量摄入新鲜水果和蔬菜也是不错的选择。总之胆固醇高的患者还需要控制饮食和进行有氧运动以降低胆固醇水平并保持身体健康。此外对于长期控制不好的患者还应在医生的指导下采取相应的药物治疗措施来确保身体健康。所以无论通过何种方式来控制胆固醇的水平都应该谨慎并在医生的指导下进行以保持健康。希望我的回答能够帮助您保持身体健康预防各种疾病的发生。