患腰肌劳损已有多年现在很疼怎么办

腰肌劳损多年且现在疼痛严重，可以尝试采取以下措施：

1、休息与调整生活方式：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间弯腰、久坐等。适当的休息和放松锻炼有助于减轻腰部压力。

2、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可能需要使用处方药物。

4、局部封闭治疗：对于特定的疼痛点，医生可能会建议进行局部封闭治疗，这是一种将药物直接注射到疼痛点的治疗方法。

5、康复训练：在医生的指导下进行针对性的康复训练，如强化腰部肌肉，以预防和治疗腰肌劳损。

6、保持良好的站姿和坐姿：无论是在工作还是在日常生活中，都要保持良好的姿势，避免长时间的不良姿势导致腰部压力增加。

7、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医。可能需要进一步的检查，如X光、MRI等，以了解腰部情况，并获取专业的治疗建议。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据患者的具体情况和医生的建议来确定。此外，治疗腰肌劳损需要时间和耐心，不要期望立即见效。