急性腰扭伤怎么治疗

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问题详情：急性腰扭伤怎么治疗？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

急性腰扭伤的治疗方法主要包括休息、物理治疗、药物治疗和康复训练。

1、休息：在腰扭伤后，应立刻停止正在进行的活动，避免加重腰部损伤。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，让腰部肌肉得到充分的休息。

2、物理治疗：在腰扭伤后的48小时内，可以进行冷敷以减轻疼痛和肿胀。之后可以进行热敷和按摩，促进血液循环和肌肉松弛。此外，可以使用膏药贴来缓解疼痛和炎症。针灸和拔罐等传统中医疗法也可以有效缓解腰扭伤的症状。

3、药物治疗：如果腰扭伤后疼痛严重，可以在医生的建议下使用非处方药物来缓解疼痛和炎症，如布洛芬等。局部使用的药膏也是一个好选择。

4、康复训练：在疼痛和肿胀缓解后，可以进行一些康复训练来加强腰部肌肉，预防再次扭伤。例如，桥式、平板支撑等核心肌肉锻炼。

此外，为了缓解腰扭伤带来的疼痛，可以尝试调整饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物来促进身体恢复。

请注意，以上建议适用于一般的急性腰扭伤。如果扭伤后疼痛非常剧烈、无法移动或怀疑有严重的损伤（如骨折），请立即就医。在扭伤恢复期间，如果疼痛没有缓解或加重，也请及时就医。

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