高血压100-170如何降下来

高血压达到100-170mmHg时，属于比较严重的情况，需要及时就医，接受医生的指导和进行治疗。下面是一些降低高血压的方法和建议：

1、就医：及时就诊，咨询医生的专业意见，了解自己的健康状况和最适合的治疗方案。

2、药物治疗：在医生的指导下选择合适的降压药物，按时服药，遵循医嘱调整药物剂量。

3、控制饮食：限制钠盐的摄入，每天食盐摄入量不超过6g；适量增加钾、钙等元素的摄入，如新鲜蔬菜、水果等；减少高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入，如肥肉、动物内脏等。

4、运动锻炼：进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压，但运动时要避免剧烈运动和过度疲劳。

5、控制情绪：避免情绪过度紧张、焦虑等，可通过休息、深呼吸等方式缓解压力。

6、戒烟限酒：戒烟限酒有助于降低血压，并减少高血压对身体的损害。

7、定期检查：定期监测血压，及时发现血压升高的情况并采取相应的措施。

请注意，降低高血压需要根据个人情况制定个性化的治疗方案，以上建议仅供参考。如有高血压症状，请及时就医，接受专业治疗。