长期便秘吃什么水果好
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
长期便秘的患者可以选择一些富含纤维素、有助于消化的水果，以帮助改善便秘症状。以下是一些推荐的水果：
1、香蕉：香蕉富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，是缓解便秘的优选水果。
2、火龙果：火龙果含有丰富的水分和膳食纤维，可以增加粪便的含水量，有助于顺利排便。
3、苹果：苹果含有丰富的果胶，有助于调节肠道功能，促进排便。
4、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进消化，缓解便秘。
5、梨子：梨子富含水分和膳食纤维，可以润肠通便。
6、柿子：柿子含有丰富的柿胶，有助于软化大便，缓解便秘。
7、菠萝：菠萝含有酵素，有助于分解食物中的蛋白质，减轻肠胃负担，促进消化。
除了吃水果，长期便秘的患者还需要保持良好的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，多喝水，适当运动，以改善肠道功能。如果便秘症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
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