怎么样消肿去淤青

消肿去淤青的方法主要包括冷敷、热敷、药物治疗以及自然缓解。具体的步骤和方法如下：

1、冷敷：如果是在受伤后的24小时之内，可以使用毛巾包裹住冰块放在局部进行冷敷，通过冷敷能够降低皮肤的温度，起到消肿和减轻淤青的作用。每次冷敷的时间不宜过长，避免造成局部组织冻伤。

2、热敷：如果受伤超过了24小时，可以采用毛巾包裹热水的袋子对局部进行热敷，有助于促进血液循环，帮助消除淤青和消肿。在热敷时需要注意水温适宜，避免烫伤局部皮肤。

3、药物治疗：如果肿胀和淤青的情况比较严重，也可以在医生的指导下选择药物治疗，如外用云南白药喷雾剂活血化瘀治疗等，或者使用一些口服药物加速局部的消肿以及使淤青快速消散。如果局部出现明显的疼痛不适等症状，还可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊等缓解疼痛。

4、自然缓解：对于轻微的肿胀和淤青，也可以不必过度担心，随着组织的恢复自然逐渐消退。在治疗期间要注意多休息，尽量减少活动。注意做好防护措施避免受到意外伤害或注意局部卫生避免感染等。此外饮食上要注意清淡，避免食用辛辣刺激的食物。

以上方法需要根据个人的实际情况进行选择和使用。如果症状严重或持续不减，建议寻求医生的帮助。总之要在专业医生的指导下进行治疗和护理。