每天吃玉米有什么好处

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问题详情：每天吃玉米有什么好处？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

每天吃玉米对人体有很多好处，包括：

1、促进新陈代谢：玉米含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质等营养成分，这些物质有助于维持人体正常的生理功能，促进新陈代谢。

2、改善视力：玉米中的叶黄素和玉米黄质具有抗氧化作用，有助于保护视力，尤其对于中老年人群来说，有助于预防视力下降和老年性黄斑病变等问题。

3、促进肠胃蠕动：玉米含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘和肠道疾病。

4、降低血糖和血脂：玉米中的多种营养物质如镁、硒等，对降低血糖和血脂有一定的帮助，对于预防糖尿病和心血管疾病等疾病有一定的积极作用。

5、增强免疫力：玉米含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质等营养成分，有助于增强免疫力，提高抵抗力。

总的来说，每天吃玉米可以提供丰富的营养，促进身体健康。但需要注意的是，对于胃肠功能较弱的人群，过量食用玉米可能会引起胃肠不适等问题，因此应该适量食用。另外，为了获得更好的营养价值，建议选择新鲜的玉米食用，并且注意烹饪方式，避免营养成分的流失。如果有特殊的健康问题，建议在医生的指导下调整饮食。

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