芒果的功效是什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
芒果是一种营养丰富、口感独特的热带水果，具有以下功效：
1、滋润肌肤：芒果中富含的维生素A和C有助于保持皮肤的水分平衡，增强肌肤弹性，有助于改善皮肤干燥和粗糙的问题。
2、明目：芒果中的维生素A对眼睛健康有益，有助于保护视力，维持视网膜的正常功能。
3、增强免疫力：芒果中的维生素C和其他抗氧化物质有助于提高身体的免疫力，有助于预防感冒和其他疾病。
4、改善消化：芒果富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘问题。
5、降低血压：芒果中的钾元素有助于维持正常的血压水平，降低高血压的风险。
6、抗癌作用：芒果中的一些化合物，如芒果醇，具有潜在的抗癌作用，有助于预防某些类型的癌症。
7、补充营养：芒果富含多种维生素和矿物质，如维生素A、C、B6以及钾、镁等，有助于补充身体所需的营养。
请注意，虽然芒果具有许多健康益处，但并非适合所有人群。对芒果过敏的人应避免食用。此外，过量食用芒果可能导致某些不良反应，如口腔溃疡等。因此，请适量食用芒果，并确保选择新鲜的芒果以确保其营养价值和安全性。
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