怎样快速降甘油三酯
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
要快速降低甘油三酯，可以采取以下措施：
1、调整饮食：控制碳水化合物的摄入，减少油脂、糖分和盐分摄取，增加富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果的摄入量。避免食用动物内脏、蛋黄等高脂肪食物。同时，增加粗粮的摄入量，有助于降低甘油三酯水平。
2、增加运动量：坚持进行体育锻炼，如慢跑、散步、骑自行车等，有助于促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于降低甘油三酯水平。
3、药物治疗：如果甘油三酯水平过高，可能需要在医生的指导下使用药物治疗。非诺贝特等降脂药物可以有效地降低甘油三酯水平。但是在用药期间一定要定期检查血脂水平，以免发生药物副作用导致严重的健康问题。此外中药的汤剂对于降血脂也有较好的作用。在服用药物的同时也应该注意饮食和运动调整。
4、控制体重：肥胖是甘油三酯升高的一个重要原因，因此控制体重对于降低甘油三酯水平非常重要。通过饮食和运动调整来达到控制体重的目的。如果体重过重或肥胖，建议适当减肥以改善甘油三酯水平。
请注意，每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此在采取上述措施时需要根据自身情况选择适合的方法，并在医生的指导下进行治疗和药物使用。此外，长期的健康生活方式是保持甘油三酯在正常水平的关键。如果甘油三酯水平持续升高或出现其他异常症状，请及时就医。
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