杨梅的功效与作用是什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
杨梅是一种营养丰富、口感独特的水果，其功效与作用主要表现在以下几个方面：
1、增强免疫力：杨梅含有丰富的维生素C等抗氧化物质，能够帮助增强人体免疫力，提高身体抵抗力。
2、促进消化：杨梅中的有机酸含量丰富，可以促进消化液分泌，改善肠胃功能，有助于缓解消化不良、食欲不振等问题。
3、抗菌消炎：杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等具有一定的抑制作用，有助于减少病菌对身体的侵害。
4、抗氧化、抗衰老：杨梅中的多种抗氧化物质能够帮助清除体内的自由基，延缓衰老，有一定的美容养颜效果。
5、促进新陈代谢：杨梅还含有丰富的钾、镁等矿物质，有助于调节体内水分平衡和酸碱平衡，促进新陈代谢。
6、辅助降压降脂：杨梅中的一些成分还具有降压、降脂的作用，对于高血压、高血脂患者有一定的辅助治疗效果。
7、补充能量：杨梅中的糖分含量较高，能为身体提供能量，缓解疲劳。
请注意，虽然杨梅具有许多益处，但也要适量食用。特别是对于一些特殊人群，如糖尿病患者，需要控制食用量，以免影响血糖稳定。如果有任何健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。
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