牙龈出血缺什么

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问题详情：牙龈出血缺什么？

精选回答

李翠 副主任医师 口腔科

中南大学湘雅三医院三甲

牙龈出血可能缺乏的营养素包括：

1、维生素C：这是一种能够促进骨胶原生物合成的营养物，缺乏这种物质容易导致牙龈出血或引发坏血病。富含维生素C的食物主要包括新鲜的蔬菜和水果，如柑橘类水果（如柠檬、橘子、柚子等）、猕猴桃、草莓等。

2、维生素K：这是另一种重要的营养素，有助于防止内出血，维生素K缺乏也可能导致牙龈出血。维生素K主要存在于绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝等，以及大豆油、鱼肝油等中。此外，芝麻和蛋类也是不错的选择。这些富含脂溶性维生素的食物能有效提高血液内的维生素含量。但由于它们在肠胃里的吸收需要一些油类物质来帮助分解和代谢，所以建议进行炖煮的方式食用，以更好地吸收营养。对于芝麻，可以将其磨成粉后用水冲泡饮用。此外，如果牙龈出血严重，建议及时就医检查并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯也很重要，包括定期刷牙和使用牙线等。日常饮食中应保持均衡营养，以预防营养素缺乏导致的各种健康问题。建议如有持续的牙龈出血或其他症状，应及时咨询医生以获取专业治疗和建议。

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