闪腰了多久能好
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
闪腰的恢复时间取决于损伤的严重程度和个人体质。一般来说，轻微的闪腰可能在3-5天内恢复，而较重的损伤可能需要更长时间，大约2周至一个月左右才能恢复。但总体来说，积极的药物治疗和非手术治疗能有效地帮助缓解恢复过程中的疼痛和不适感。在发生闪腰症状后，及时的冷敷处理和之后的一系列措施会影响腰部扭伤的恢复速度和进程。一些推荐的应对方法如下：
初期，可以对受伤部位进行冷敷处理，以减少肿胀和疼痛的感觉。一旦疼痛得到缓解，可以转为热敷处理，加速血液循环和腰部恢复。在急性期内应注意休息和制动受伤的腰部肌肉。但适当的活动和运动如散步和伸展也是必要的，这有助于减轻肌肉紧张并促进恢复。同时，避免长时间保持同一姿势或重复同一动作，以免加重腰部负担。对于疼痛严重的患者，可以在医生的指导下使用消炎止痛药物来缓解症状。此外，中医理疗如针灸、推拿等也有助于腰部扭伤的治疗。
总的来说，每个人的恢复时间都是不同的，具体的恢复时间取决于个人的身体状况和损伤程度。如果闪腰症状持续不减或者加重，应及时就医寻求专业医生的帮助和治疗建议。同时，在日常生活中加强锻炼和保护腰部肌肉，避免再次发生闪腰的情况。
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