喝奶茶为什么会失眠
534次浏览・6月前
问题详情：喝奶茶为什么会失眠？
精选回答
我要回答
刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
喝奶茶可能导致失眠的原因主要包括以下几点：
1、奶茶中含有咖啡因，这种成分具有兴奋神经的作用。部分人群对咖啡因比较敏感，在摄入咖啡因后可能出现失眠症状。对于这部分人群，可能需要尽量避免饮用奶茶或在白天饮用奶茶，以免干扰睡眠。尤其是晚上睡觉前喝奶茶，更有可能引起失眠。咖啡因的作用比较持久，晚上摄入后可能在体内留存较长时间，从而影响睡眠质量。
2、奶茶中含有较高的热量和糖分，摄入过多糖分也会影响睡眠质量。摄入过多糖分会导致体内钙流失和血糖波动，可能导致失眠症状。特别是对于睡眠本身有问题的人群，更容易受到奶茶的影响导致失眠症状更加严重。长期饮用高糖分的奶茶还有可能对个人体质造成一定的影响，出现痰浊瘀阻、上火等症状，影响睡眠质量。
总的来说，如果频繁出现喝奶茶后失眠的症状，建议减少或避免饮用奶茶等高糖饮料，以保持健康的生活方式并维持良好的睡眠质量。如果失眠症状持续存在或加重，建议及时就医寻求医生的帮助。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有